A TÉCNICA DA VISUALIZAÇÃO.

É essencial que numa fase inicial do treino de competição, o

atleta comece a visualizar em detalhe cada detalhe, o que prevê como mais

adequado para o seu treino. Dever-se-á ver a sua técnica funcionar contra um

adversário, tal como o oponente ser derrotado por essa técnica. Recorde-se

que um adversário deverá ser em primeiro lugar derrotado na sua mente antes

de o ser no tatami. Isto criará no atleta a crença que ele conseguirá derrotar o

seu adversário. Esta crença gera confiança em si próprio e nas suas

capacidades. Então esta auto-confiança permitir-lhe-á dirigir a energia

competitiva para o dia do torneio de uma forma construtiva na execução

técnica, em oposição ao sentimento do nervosismo incontrolável. É

fundamental que o atleta visualize cada um e todos os aspectos dos

acontecimentos que ocorrem no espaço competitivo. Visualize o novo ambiente

que irá encontrar, a viagem para a prova, os espectadores aplaudindo, os

“holofotes” sobre si próprio, a textura do tatami sob os seus pés, o seu

programa pessoal para os dias que irá estar ausente. Não há detalhe, por mais

pequeno que seja, que não deva merecer a sua atenção. O aspecto mais

importante na técnica da visualização e na qual se deve colocar mais ênfase é

a primeira combinação de técnicas com que irá iniciar o primeiro combate do

torneio. Esta necessidade deve de tal forma ser interiorizada pelo

subconsciente, de maneira a tornar-se uma  forma a ser feita sem pensamento ou decisão consciente.

Quando se aplica a técnica da visualização, deve-se tentar não

guardar as imagens na mente. Deixem-se fluir. Tal como chegam, deixem-se

também sair, tal como um espectador que observa tudo é distância.

Finalmente, essas imagens tornar-se-ão de tal forma familiares que, quando o

atleta estiver num cenário real de competição, não demonstrará qualquer

nervosismo ou preocupação. Isto irá permitir-lhe que ele se concentre apenas

no combate, que é lutar e ganhar.